groszek zielony

[...] wychodzić z wyra. kompletny brak ochoty na trening. w ciągu dnia się na szczęście rozkręciłam. dieta: 140/60/150 1. mąka gryczana, jaja, kokos 2. indyk, wątroba wieprzowa, groszek zielony, ryż brązowy, płatki,jaja x3 3. twaróg wtorek DT i nowy trening. na początku trochę z przerażeniem patrzyłam na 6x10-12. myślałam, że potrwa to wieki. na [...]

23.01.2015 DT # 25 Miska: suple: Odzywka plyny: woda 3 lt warzywa: papryka czerwona groszek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33ec3029fcca4561b5e4987d1f913f3c.png Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ba863c7f5b1484ca9d8362dd4552e87.gif 24.01.2015 DNT # 26 Miska: Warzywa: brokul plyny: woda 2.5 ltr kawa czarna x3 [...]

[...] 135kg x5 130kg x11/ 135kg x7/ 135kg x6 1b. Ostatnia seria z przerwami. '3. Pod koniec zaczęło mi się kręcić w głowie :-( Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek zielony (wliczony), kalafior, cukinia, brukselki, ogórki kiszone Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa, dzika róża, malina 1. placek owsiany z mandarynkami 2. [...]

środa DT dieta: 120/50/220 1. mąka gryczana, jaja, kakao, grejpfrut (wyszły z tego 2 poranne posiłki) 2. ziemniaki, zielony groszek, ryż biał, kurczak, oliwa, (3 popołudniowe) 3. twaróg (kolacja) oczywiście dochodzi do tego tona warzyw dziennie, ale chyba nie muszę o tym wspomniać suple: cla (coraz częsciej o nim zapominam), kreatyna, vitapil, [...]

[...] bo mnie cos ostatnio lordoza po tym bolala, chyba ze cos zle technicznie robilam i moze poiwnnm sie bardziej podkulic. Miska: suple: - odzywka -boswellia warzywa: -zielony groszek -cukinia -pieczarki plyny: -woda 2litry -kawa x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e11131a05c824c7f9235f56f9f8a76f9.png Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-06 [...]

[...] zaczynam trening z dziennika Markotki. Zobaczymy jak mi pojdzie z moim uposledzonymi ledzwiami i kolanami :D Zdam relacje a tymczasem dzisiejsze menu: Miska: Warzywa: cukinia papryka czerwona groszek zielony pieczarki Suple: Odzywka bialkowa boswellia plyny: woda 2.5 litra 2xkawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/596b459e0f724625a75397172081f3c0.png

[...] owsiane trening 2. masło klarowane, whey, jajka, płatki owsiane, owoce jagodowe 3. masło klarowane, kasza gryczana prażona, newella, jajka, majonez, włoszczyzna, zielony groszek, jabłko 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, twaróg pieczony 1 910,2 kcal 120,1B 174,9W 80,2T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, [...]

[...] 2. masło klarowane, whey, jajka, płatki owsiane, owoce jagodowe 3. masło klarowane, kasza gryczana prażona, newella, soczewica zielona, jajka, majonez, włoszczyzna, zielony groszek, jabłko 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 908,4 kcal 120,4B 174,4W 80,2T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, ogórek kiszony, [...]

[...] r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, truskawki 2. masło klarowane, kasza jaglana, newella, soczewica zielona 3. masło klarowane, jajka, majonez, włoszczyzna, zielony groszek, jabłko, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 902,5 kcal 119,9B 175,3W 80,2T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por, cebula + pieczarki Płyny woda, [...]

[...] na maksymalna ilość powtórzeń 1x15powtórzeń Pompki nadal są wyzwaniem dla mnie. +20min rower Wrażenia: czułam zmęczenie mięśni. Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pekińska, groszek konserwowy Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

[...] woda czwartek DIETA czysta, liczona 130/80/170 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. grecki, mandarynka, rodzynki 3. krewetki, ryż long grain, oliwa z oliwek, groszek zielony 4. mozzarella, soczewica zielona, oliwa z oliwek 5. whey, orzechy włoskie kawa x1, kawa z mlekiem x2, vitC, woda w poniedziałek miałam wrażenie, że już po [...]

Warzywa: kalafior, marchew, brukselka, groszek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/292a573cee294e87a9c2d3a06290bc07.png

[...] wątroba, kapusta czerwona, jaja, wołowina, kasza gryczana 7) Jod - sól jodowana, ryby 8) Selen - nerki, ryby, kukurydza, wątroba, orzechy 9) Chrom - drożdże, wątroba wołowa, groszek zielony, cebula, kukurydza, jaja 3. Witaminy rozpuszczalne w wodzie: 1) Witamina C - papryka czerwona, natka pietruszki, ziemniaki (ze względu na duże spożycie), [...]

[...] czuć tak dobrze. Po treningu byłam mega skołowana, zwłaszcza jak musiałam popracowac przy komputerze i napisać coś sensownego, pustka w głowie.@@-) suple: Kreatyna, Wit D, Tran Warzywa: Kapusta, pomidor, ogórek, papryka, groszek zielony ( mrożony) napoje: woda ok. 3l, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2812dd438b64333b3bed53589f297bd.png

[...] Ryby: -tuńczyk w sosie własnym -łosoś -makrela Z mięsem ryż lub makaron a z ryba warzywa strączkowe Warzywa strączkowe: -soczewiaca -ciecierzyca -fasola -fasola typu Jaś -groszek zielony luskany -fasola czerwona Trochę pieczywa Jogurt 0% tłuszczu Kilka owoców Podwieczorek: mleko /sok owocowy/ białka jajek kub cale jajka / jogurt naturalny / [...]

dziś się nic nie działo jeśli idzie o treningi - regena miska na jutro (03.11.2014) warzywa: cebula, kapusta kiszona, papryka, zielony groszek przyprawy: sól, pieprz, kakao właściwie to nie wiem jakie to B/T/W mam na teraz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0bb870060ca4b96b719af3e92c80904.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-02 19:49:53

31. 10.14 DT 1. chleb żytni razowy, majonez, ser żółty (1pl), szynka z kurcząt, pomidor, ogórki kiszone 2. kasza jaglana, tuńczyk, groszek zielony, pomidor, papryka zielona, jajko 3. kasza jaglana, amarantus, jajko, białko jaj, śliwka orzechy włoskie kawa x3, herbata czarna, woda, pokrzywa edit. trening A trening A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]

[...] wolny, bo niby juz choroba odpuscila ale jeszcze troche czuje gardlo i katar mnie meczy, nie chce zeby to dziadostwo mnie przesladowalo w czasie konkursu. Porozciagalam sie tylko i zrobilam joge Treningu brak miska za to na bogato %-) +zielony groszek +woda, herbata, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00e6d73bf96c418e9bf22f1371ce018e.png

[...] kurczak, ziemniaki, masło, kalafior + kawa z mlekiem x3, mięta x2, zielona x1, woda i jeszcze lepsza część niedzieli posiłek potreningowy ;-) basmati, krewetki, kokosowy, groszek zielony, fioletowa cebula http://zmniejszacz.pl/zdjecie/178/1074972_IMG_06.JPG i kolacyjka :-) duszony kurczak, ziemniaki, serek ziarnisty, masło, cebula, brokuły [...]

[...] 3 Posiłek POPCORN a miałem ochotę to zjadłem /SFD/Images/2015/12/31/646aeaa4a16e4b91998f625ff026376f.jpg 4 Posiłek NIEDZILENA KURA czyli udka pieczone + pyry + zielony groszek i surówka /SFD/Images/2015/12/31/57d595b9273c4839922701b4307eaaf2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/316d0419d63c4137a47520f98324480b.jpg [...]